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どうもライターのあいまるです！
皆誰しもやらないといけないのに、全くやる気が出ないなんてことありませんか？
筆者はしょっちゅうあります笑
そんな時にお勧めしたいのが
メル・ロビンズさんという人が提唱している
「５秒ルール」
というものです。
今回はその５秒ルールについて書いていこうと思います！
読んだらすぐ実践できる簡単なものなので、ぜひ最後まで読んでください！
５秒ルールとは？
５秒ルールとはどういうものなのかというと
「５秒数えて行動に移す」
というものです。
というものです。
人間は言い訳をすぐ考えてしまう生き物で、やろうと思ってからやらなくていい理由を探すまでが５秒だそうです。
「勉強しなきゃ！でも、眠いから今日はいいか。明日やろう」
とか思ったことありませんか？笑
つまりこういうやらなくていい理由を探す前に動け！ということですね。
単純ではありますが、効果は絶大です。
５秒ルールはやる気を出すものではなく、やる気がなくてもやる為のものです。
５秒ルールはやる気を出すものではない
５秒ルールはやる気を出すものではなく、やる気がなくてもやる為のものです。
やる気がでなくて、動き出せずにうだうだする時間をなくして即座に行動に移せるようになり、行動に移してしまえばそこからやる気がでてくることもあります。
それにやる気がでなかったとしても、うだうだするよりは何倍もいいことですよね！うだうだする時間って憂鬱ですし、その時間もなくなるのは精神的にもいいことだと思います。
実際効果はあるのか
間違いなく５秒ルールは効果があると思います。
実は今筆者も絶賛実践中なのですが、まだやり始めて数日しか経っていませんが今のところ行動に移すことができています。
わかりやすいのが、寝起きです！
わかりやすいのが、寝起きです！
起きた瞬間って本当に何もしたくないですよね。休みの日とか時間があると2度寝3度寝して、時間がどんどん過ぎていく、なんていうことはしょっちゅうです。
せっかく時間があって何でもできるのにもったいないですよね。
なので筆者は目覚ましで起きてから、憂鬱ではありますがとりあえず「５秒数えてベッドから出る。」ということをしました。すると意外とそのあとは目が覚めていきやりたいことができるようになりました。
結局動き出す最初の一歩さえ踏み出せてしまえば、そのあとはどうにかなるものなんだと思います。
最後に
いかがだったでしょうか？
あまりに単純で信じられないかと思いますが、騙されたと思ってやってみると意外と効果がありびっくりすると思います！
ぜひ皆さんもやってみてください！
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